“大寒時處三四九，天寒地凍冰上走。”北京時間1月20日10時39分將迎來“大寒”節(jié)氣。同“小寒”一樣，“大寒”也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，并且是二十四節(jié)氣中的最后一個；過了“大寒”，又將迎來新一年的節(jié)氣輪回。

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，每年公歷1月20日或21日，太陽到達黃經(jīng)300度時，“大寒”節(jié)氣開始。雖說此時節(jié)寒潮頻頻南下，大風、降雪不時讓天氣變得寒冷，但大地卻在悄悄回暖，“殘雪暗隨冰筍滴，新春偷向柳梢歸”。這意味著嚴冬即將結(jié)束，春天就要到來。

“大寒”三候也顯示出春意正在萌動，一候母雞產(chǎn)蛋孵化，二候猛禽盤旋尋食，三候湖水凍到深處。“花信”三候是：“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬”，盡管這三種花大都開放于江南，但畢竟也為蕭瑟冬季平添了一抹色彩和生機。

“俗話說：‘小寒大寒，又過一年’。‘大寒’常與歲末重合，此后年味漸濃，人們開始準備在‘爆竹聲中’迎接新春的到來了。”羅澍偉說。

“大寒”時節(jié)，公眾該如何養(yǎng)生？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說，此時節(jié)，空氣干燥，呈現(xiàn)出一種持續(xù)“晴冷”的態(tài)勢，人體新陳代謝減慢，養(yǎng)生仍需藏神于內(nèi)而不露于外，注意持續(xù)保暖，避免感冒。“大寒大寒，防風御寒”，這對老年人，特別是患心腦血管疾病、慢性支氣管炎或肺氣腫的老年人安度冬季，尤為重要。

飲食方面，要做到既能抵抗嚴寒，又可蓄存能量，進補量可漸次減少，適度增加具有升散性的食物，如蘿卜、洋蔥、芥菜、蓮藕等；亦可選用健脾、護胃、益氣的谷物和果蔬，以調(diào)理脾胃，滋養(yǎng)臟腑，為即將到來的春天做好準備。

進入“大寒”，天冷氣燥，人體皮脂腺分泌減少，常見皮膚干燥；瘙癢癥、皮脂性濕疹、手足皴裂等皮膚病的發(fā)病率也會明顯上升。除隨時注意皮膚保暖，亦可經(jīng)常按摩，使皮下毛細血管舒張；日常多飲水，及時補充體內(nèi)水分，或安裝室內(nèi)加濕器，避免沐浴過頻，忌煙酒。陽光充足時，應注意通風，居住環(huán)境空氣流通，則寒邪不至。