剛閉幕不久的東京奧運會也讓國內掀起運動熱潮，這不僅直接帶動了健身房的到店頻次，更使得多個線上健身平臺的注冊用戶、完課次數、直播課人數都出現大幅增長，對于愛運動的人們來說，如何正確運動成為他們鍛煉過程中越來越重視的問題。

據樂刻運動發布的數據顯示，自7月23日奧運會開幕以來，樂刻健身會員到店健身的頻次較往期相比提高約兩成。其中，廣州的增速最為明顯，達到23%，北京、杭州分別以20%和19%的增長位列第二、第三。而在Keep上，全身力量初級課程和躍動燃脂課程等也出現跟練人數明顯上升的跡象，一場從線上到線下的科學鍛煉潮正在席卷而來。

針對當下民間鍛煉中部分不科學和不健康的情況，《全民健身計劃(2021—2025年)》也提出了解決辦法，在浙江省，這種解決方案則有了更為詳細和全面的計劃，一個名為社會體育指導員的新職業將引導人們養成正確的鍛煉方式。

跑步機成健身房最搶手器械 專業教練成香餑餑

奧運期間，全民健身熱情高漲。此前，樂刻運動發布了一組有趣的數據：蘇炳添在半決賽百米賽道上跑出9秒83的當天，樂刻健身全國門店的跑步機使用頻次平均上升了12%，其中杭州上升15%，位列全國第三。據樂刻健身藍寶大廈店工作人員介紹，東京奧運會之后，來健身房找教練的人更多了。以瑜伽課程為例，現在每天的瑜伽課程成為健身房里最難約的門類之一，即便約上了，運動空間也要更緊湊一些，甚至一些瑜伽教練需要在多個教學點之間趕課。

而在健身房里，最搶手的要數跑步機了。在杰仕健身港龍城店里，每一臺跑步機都運行著，在一旁的器械區，還有不少健身者一邊舉著器械，一邊盯著跑步機區的情況。該店工作人員介紹，跑步正在成為人們最喜愛的一種運動，因此店里特別在跑步機旁的電視上播放蘇炳添的比賽畫面，并專門安排了教練對跑步姿勢不正確的健身者進行姿勢修正，確保他們的運動安全。

與此同時拳擊項目的教練也遇到了眾多學員的追捧，在濱江的英武堂拳擊館里，教練正在對幾位新學員進行輔導。這些學員都是在看了東京奧運會拳擊比賽后來報的名，而和以往不一樣的是，新來的學員都有一定的拳擊功底。“以往的新學員大多對拳擊運動不了解，現在的新學員中不少都有一些學習經歷，可以看得出，人們對于專業教練的需求度正在不斷上升。”教練說。

線上專業鍛煉成為宅運動新方式

與線下健身場所教練需求旺盛類似的是，線上健身的專業課程也同樣獲得了極大的認可。

8月22日，智能健身企業FITURE方面發布消息稱，近一個月內居家健身需求激增，FITURE魔鏡的活躍用戶數量實現了環比高雙位數增長。截至目前，FITURE魔鏡產品的家庭用戶已經累計近萬人。其中，活躍賬戶每周平均訓練完課約8次，平均每次訓練時長超過半小時。

而據樂刻運動線上健身服務品牌LITTA發布的數據顯示，自奧運會開幕以來，LITTA小程序注冊用戶日均漲幅達245%，且日均付費會員人數增幅35%;大家觀看直播運動的時長比奧運會前增長了23.6%。7月中旬以來，在受疫情影響的城市中，線上活躍用戶均有所增加。其中，江蘇省活躍用戶占比由11.1%增長至19.08%，浙江穩居全國第二，成為線上運動的大省。

除此之外，人們對線上健身的要求也在不斷提升，據FITURE方面的數據顯示，其App上的13大類課程中，最受會員歡迎課程類別是有氧舞、HIIT、力量塑形、瑜伽、拉伸等五大類，以中輕度有氧項目為主。

人們對于專業教練的需求其實來自于他們對健康科學健身的渴望。這在浙江省中醫藥學會風濕病分會委員、浙江省中醫院主任醫師沈進穩看來是人們運動需求提升的一種表現。“正確的鍛煉方法不僅需要人們對人體關節的運動方式、力的強弱有較為全面的了解，更需要人們掌握自身身體狀況，一般來說，運動需要遵循可持續性強、傷害性少、運動強度適量的原則，在這一原則指導下的運動才算是健康?？茖W的運動，這就需要專業人士的指導。”

每千人要擁有社會體育指導員2.16名

浙江有望率先實現科學運動樣本

要實現科學健康的鍛煉并不是一件容易的事。沈進穩認為，鍛煉并不是一成不變的，不同的人群需要不同的鍛煉方式，“以老年人為例，他們需要舒緩的運動，特別是散步、太極拳等鍛煉方式能有效緩解老年人的一些癥狀。而以青年人為例，他們相對喜歡對抗性激烈一些的運動，在做好保護措施的情況下，可以選擇足球、籃球等運動。”

但在沈進穩看來，如何做好運動中的保護，如何判定自己適合哪一種運動是當前鍛煉人群遇到的主要問題。如今國務院印發的《全民健身計劃(2021—2025年)》將這一問題的解決方式寫進了計劃中。

在《計劃》中提到，在全國范圍內，每一千人就需要配備2.16名社會體育指導員，在這些指導員的輔助和指導下，全民健身計劃將有序、科學的推廣。而在浙江，這一方案得到了進一步的細化。據《浙江省全民健身計劃(2021—2025年)》的內容顯示，浙江要推廣基層體育委員工作制度，引導退役運動員、教練員、體育教師、健身達人等專業人才廣泛參與。實施社會體育指導員“星火工程”，打造社會體育指導員“百千萬”骨干隊伍。推廣應用社會體育指導員指導服務系統，建立服務質量評價機制，優化等級制度，完善激勵機制，提高社會體育指導員指導率。

到2025年，基層體育委員組織網絡基本形成，社會體育指導員指導率不斷提升。

同時，浙江還將推進各級體育總會和體育社會組織實體化改革進程，到2025年，獲得社會組織等級評估5A級的體育社會團體達到150家以上，3A級以上的體育社會團體覆蓋率達到 65%。健全權責明確、運轉協調、制衡有效的法人治理結構，推進體育社會團體依法依規獨立運行。

在健康方面，浙江還提出堅持大健康理念，從注重“治已病”向注重“治未病”轉變。依托醫療機構和國民體質監測站點開展運動促進健康的服務與指導，推行“簽約醫生”“家庭醫生”等醫務人員運動健身知識和社會體育指導員健康科普知識的交叉培訓。編制運動預防慢性病技術指南，開展青少年近視、肥胖、脊柱側彎等突出問題的運動干預。鼓勵社會力量建設運營運動康復中心、運動醫學中心、運動醫學實驗室等體醫融合實體機構。探索國民體質測試納入健康體檢范圍，研究制定運動康復治療項目列入醫院收費目錄等制度。(記者 朱光函)