本報訊(記者 李靜 通訊員 李妍)近期,受新冠肺炎疫情影響,學生們居家上起了網課。長時間盯著電腦屏幕,易造成眼睛疲勞,如果不注意調節和保護,可能會對視力造成一定的影響。居家學習如何保護視力健康,多位醫生為此總結了一套“護眼法寶”。
醫生建議,學生在上網課時要保證光線充足,書桌邊應有燈光裝置,以減少反光,降低對眼睛的傷害,同時應選購合格的臺燈;無論寫作業還是看電視,時間不能太長,每學習30分鐘,應休息3分鐘以上;坐姿要端正,不可彎腰駝背,靠近或趴著做作業容易造成睫狀肌緊張過度,長期處于緊張狀態就會造成近視;書與眼睛之間的距離應保持30厘米,且桌椅的高度也應與身高相匹配;看電視時應保持與電視畫面對角線6至8倍的距離;熬夜或睡眠不足容易身體疲勞,增大假性近視的可能性;經常眺望窗外,放松眼肌,多進行戶外運動,防止近視;注意維生素B類、動物肝臟的攝取;定期到醫院進行視力檢查。
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