整個懷孕期間，孕媽們會有很多變化，如何更好地適應孕期變化，做好應對措施，積極調整心態，迎接新生命的到來，是孕媽們重要的“課題”。

    身材

胎兒在腹中一天一天地長大，腹部不可避免的會逐漸“龐大”起來，顯得“大腹便便”，但不要擔心，這是正常現象，這是生命孕育的象征。當然，有些媽媽本身比較瘦弱，為了給寶寶更好的“養料”，媽媽們會吃得很多、補得很多，讓自己更健康更有營養的同時，也伴隨著發胖的趨勢，肚子、胳膊、腿等部位都會相應大一圈，這不僅可能讓身材走形，還極大增加了肚子被過度“撐開”后長妊娠紋的風險。

    皮膚

由于女性荷爾蒙水平和新陳代謝的急劇變化，孕期會產生一些不同的皮膚問題，比如：因雌激素和黃體素分泌增加，肌膚自我保護和修護能力下降，引起黑色素增多，導致皮膚色素加深，紫外線和輻射會迅速擊垮肌膚的防御能力，令肌膚能量驟降，孕斑隨時在臉部“安家”，與此同時，皮膚干燥、敏感、甚至肚子上長妊娠紋等問題都會出現。

    如何正確預防妊娠紋的產生？既要有效更要安全！

StrataMark施得美妊娠紋凝膠，瑞士原裝進口，它還具有鎖水，保護和調理三重作用，會在肌膚上形成一層保護膜，促進真皮層成纖維細胞膠原的正常合成，修護已經被受損的彈性纖維，從而減輕和淡化妊娠紋，撫平凸紋。同時，還能防止水分從真皮層流失，保護皮紋免受衣物的摩擦刺激，里面不含二氧化硅，成分十分安全，不會刺激肌膚，孕媽也可以放心使用！

    StrataMark施得美妊娠紋凝膠，建議在第4個孕月(第13周)，或首次出現妊娠紋時開始使用，可持續用到產后60-90天。使用施得美妊娠紋凝膠，能夠有效預防妊娠紋產生，也能夠有效淡化及改善已有妊娠紋（紅紋）；經臨床試驗證實，使用后，妊娠紋發病率降到18.2%，每天使用1次，只需要薄薄一層。

    睡姿

一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫，但孕婦恰好相反。左側臥，是孕婦的正確睡姿。隨著懷孕時間變長，子宮不斷增大，甚至占據了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉，從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態，系膜中給子宮提供營養的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。

懷胎十月，分娩在一朝，隨著寶寶的“呱呱落地”，媽媽們相對而言就輕松很多，但也不能就此放松警惕、“卸貨”完還要守好最后一個關卡，才能更好恢復。

    受涼和吹風

月子里最不能做的便是吹風和受涼，如果在月子期間著涼，會很容易得造成各種后遺癥。然而很多媽媽產后比較容易出汗，適當的吹空調是可以的，溫度保持在25-28度就可以了。

    生冷和硬的食物

很多媽媽生產結束后想要“犒勞”一下自己，把之前10個月沒吃過的都吃過了個遍，但其實月子里還是要格外注意飲食，生冷的、硬的、辛辣的食物最好不要吃，這樣才能更快恢復。

    洗澡

如果是剖腹產的媽媽，則需要兩周內不能淋浴，因為傷口的修護需要保持干燥。一般順產的孕婦3-5天之后就可以洗澡了，在這之前可以采用局部擦拭的方式洗一下。

當然，從“孕育之初”到“呱呱落地”再到“咿咿呀呀”，還有很多細節需要注意，媽媽們一定要先學會愛自己，才能守護好寶寶的健康成長！

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