對于大部分女性來說，抗老是身體管理的重要命題。盡管現在各類護膚品、醫美科技百花齊放，但是不可否認，運動依然是一項公認的，安全有效且健康的最佳選擇。

今天要跟大家分享的這位會員，曾是一位活躍在舞臺的專業舞蹈演員，有了孩子后她開始轉為幕后，離開舞臺十幾年的她坦言：多年的舞蹈訓練給我打下了好的基礎，我肆意瀟灑了許多年，這些年變懶許多，隨著年齡增長和環境的影響，整個人開始變得遲鈍和松垮，肚子也開始長出贅肉。

來到魔練后短短兩個月時間，她高興地表示自己找回了從前舞臺上的狀態和感覺，重拾年輕的她，身材纖細，皮膚緊致，一顰一笑間優雅的氣韻自然流動。

關于抗老，她都做了哪些努力？讓我們一起走進她的故事——

告別舞臺回歸家庭

大家好我是瑾，今年42歲，曾經是一名舞蹈演員，我有兩個寶貝，大女兒今年14歲，兒子8歲，因為有了他們，活躍在舞臺的時間就減少了，更多精力都放在孩子身上，便開始轉做幕后。

我始終相信人無論在什么環境或者狀態中，都需要有自己的價值，從自我實現的價值中得到信。這種自信源于生活和工作中的付出和積累，成就與滿足。同時人也是要不斷進步不斷學習的，尤其是現在這樣一個快速發展的時代，所有人都在往前走。所以就算回歸生活我依然在學習和成長。

另一方面生活里我也是挺隨和的一個人，因為在我覺得一個隨和的環境中不但能給自己一個輕松的環境還能夠去影響到周圍的人。

現在來練普拉提，對我來說也是新的成長和方向，并且也確實有真切地影響到我的生活和家人。

我大概從二十七歲轉幕后以后基本很少運動了，我從13歲開始系統地學習舞蹈，中間練習了民間、芭蕾、古典各種類型的舞種，多年的舞蹈訓練給我打下了好的基礎，讓我肆意瀟灑了許多年。

其實我還是個吃貨，看到好吃的東西，總會忍不住吃一點，再吃一點，盡管后來有控制意識，但這幾年隨著年齡增長和作息的影響，整個人開始不受控制，變得遲鈍和松垮。尤其到三十七八歲的時候，明顯感覺自己狀態下降明顯，先是體能跟不上，代謝變慢了，肚子開始長出贅肉，原本緊實的肌肉也掉下來了。

衰老對女性是很殘酷的，尤其是當你突然意識到自己狀態大不如前時。所以其實我練普拉提最重要的目的也是為了抗衰，跟歲月做抗爭。

練普拉提與歲月做抗爭

我比較相信一些科學的東西，而普拉提本就是很健康安全而有效的科學運動。

我身邊很多優秀的人都在練普拉提，耳濡目染的我自己也去深入地了解過，發現普拉提對女性來說是真的是寶藏運動，它可以改善體質，增強抵抗力，激活深層細胞和小肌肉群，給你從內到外的滋養。

另一方面，普拉提的動作也很優雅，我想每個女生心里都住著一個小公主，誰不想運動的時候也是動作好看，姿態優美的呢？在這方面可以說普拉提和舞蹈很像，我們常說藝術是共通的，而普拉提何嘗不是一種運動的藝術呢。它對肌肉的拉伸和舒展，對身體線條的塑造雕刻，都是一種運動美學創作的過程。

開始練普拉提后確實給我的身體帶來了很多改變，特別是抗衰方面，畢竟我是兩個孩子的媽媽，之前的肌肉是松弛的，練普拉提以后皮膚變緊致了，尤其下頜線收緊很明顯，腹部的贅肉也收進去了。感覺自己狀態一下子回來了，有了力量以后人和心態都變年輕了。

而且我之前晚上會失眠，現在睡眠變好很多，不管做什么人都很有精神，心情也變好了，做各種事都顯得非常順利。

我之前因為怕胖都不敢吃東西，特別是到了我這個年紀，吃多了容易發胖，但其實老是用節食控制體重的話，皮膚和身體得不到一定的營養和元素，人會衰老得更快。

現在練了普拉提以后我可以很安心的吃東西，多吃一點也能代謝掉，運動時感覺能鍛煉到每一塊肌肉，不管是體態上還是外形上，都有變化，皮膚也比以前有彈性，更飽滿緊致了。

還有個很明顯的變化就是體質變好了，過去我整個人很懶，不喜歡逛街，以前跟老公一起逛街的時候我是先逛不動的那個，現在我能跟上他的步子，逛再久也不會覺得累，整個人感覺更有勁了，家人都說我整個人明顯有活力很多。

看到我精神狀態都變好，孩子也很支持，我大女兒原本也想要過來體驗一下，但是她今年畢業班，我也跟她約好假期可以過來跟著我一起練~

通過努力看到身體變化，普拉提對我來說真的很有意義，可以說各項指標都達到了我的預期。我的體態、身體、心情，都在一天天變好。這樣的轉變更堅持了我想一直練下去的決心。

定格時間，喚醒活力

在瑾身上有一種由內到外散發的溫潤與隨和感，纖細四肢，緊致有型的線條為她的美添上一絲力量感，當她運動時，靈動渾然天成，動作柔軟，身形修長，只是簡單的舒展，也讓你忍不住感嘆怎么有人運動也能這么優雅。

作為一位42歲的二胎寶媽，時間仿佛從未侵擾過她的美麗。

靠自己的努力定格時間，有何不能？你的美麗不止如此，來魔練，定格時間，喚醒活力。我們都能發現更好的自己。

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