晚上9點運動是死亡運動嗎?

晚上9點運動一般不是屬于死亡運動,這是屬于沒有任何科學依據的。 在晚上9點運動的時候,有可能會導致神經處于興奮的狀態,而且還會難以的入睡,但并不會危及到患者的生命,所以這不是屬于死亡運動,所以在晚上9點之后不能夠做劇烈的運動,應該靜心養神,這樣可以讓大腦皮層處于放松的狀態,對于入睡也能夠起到一定幫助效果,并且還可以降低對人體健康的傷害程度。

為什么晚上9點后不能運動?

一般情況下，晚上9點以后運動可能會導致神經系統興奮，從而導致難以入睡的情況，所以，不建議在9點以后運動。具體分析如下：

通常在運動后，神經系統會變得興奮，需要一段時間才能恢復，如果在晚上9點后進行運動，時間比較晚，可能會造成難以入睡的情況，影響睡眠質量，因此不建議在9點后進行運動。一般最佳的運動時間是在晚飯后一小時后，適當運動能夠幫助消化，有利于身體健康，并且晚上盡量不要進行劇烈運動，可能也會影響睡眠。