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市民享受乒乓運動帶來的快樂。記者 張健 攝
為了避免過完年后“胖若兩人”,春節期間也要“管住嘴,邁開腿”哦。這里有一份免費的春節健身運動指南請查收。
春節期間,蘇城多個體育場館將為市民奉上免費的“健身大餐”。1月21日至1月27日,即除夕至初六期間每天7時至15時,蘇州市市民健身中心的籃球館、乒羽館、游泳館、體育場均將免費向市民開放。不過為了大家盡情享受安全有序的“健身餐”,先要動動手指進行預約。1月20日起,市民可以通過微信公眾號“蘇體健身”菜單欄“精彩活動”模塊中的“春節免費”進行預約,當日可預約次日的免費名額,每人每天可預約1次,各場館名額約滿為止。預約成功后到中心服務臺出示成功預約頁面,即可進館鍛煉,咨詢電話0512-68015530。
家住園區的小伙伴也有好消息。春節期間,蘇州獨墅湖體育中心將向大眾免費開放乒乓球館以及羽毛球館,免費時段為1月25日至1月27日,即年初四至初六每天9時至11時。籃球館、網球館從除夕閉館,分別于初四、初七起恢復正常營業。蘇州奧林匹克體育中心的羽毛球中心、室外七人制足球場、戶外網球1-4號場地以及戶外籃球場開放時間略有調整,1月24日至27日,即年初三至初六的開放時間為每日12時至20時,初七恢復正常營業。
提醒廣大市民,今年春節假期里健身鍛煉,“陽康”要悠著點。市立醫院北區副院長、運動康復專家郝躍峰給市民朋友們送上16字健身指導——循序漸進,適量運動,不走極端,持之以恒!“不少人‘陽過’后會存在全身乏力、體能下降、咳嗽咳痰、胸悶氣短的情況。這和我們感染后心肺功能下降有密切關系。”郝躍峰說,感染后身體需要休息一下來消滅病毒,如果這時過早開始運動,很可能會加重病情或導致再次感染。(記者 黎麗 甜甜)
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